Aromaterapia no dia a dia: Bem-estar natural para corpo e mente

Beatriz Brito
há 5 dias
2 min de leitura

É incrível o poder que flores, frutos e plantas oferecem para a nossa saúde e bem-estar. E a aromaterapia é a prova viva disso! Com uma rotina cada vez mais agitada, encontrar maneiras de relaxar, dormir melhor e controlar a ansiedade se tornou essencial. E que tal fazer isso de forma natural?

A aromaterapia utiliza óleos essenciais extraídos de plantas aromáticas para trazer equilíbrio físico, emocional e mental. Basta algumas gotinhas para transformar o seu ambiente — e o seu dia.

Como a aromaterapia funciona?

Tudo começa com a escolha do óleo essencial ideal para o efeito desejado. Por exemplo:

Lavanda: combate a insônia e relaxa o corpo
Alecrim: aumenta o foco e a concentração
Eucalipto: auxilia na respiração
Ylang-Ylang: alivia o estresse e melhora o humor

Quando inalamos os óleos essenciais, suas moléculas aromáticas chegam rapidamente ao cérebro, influenciando positivamente o sistema nervoso. A resposta é quase imediata:

2 segundos: penetram na corrente sanguínea
20 segundos: chegam às células
22 segundos: alcançam o cérebro

Simples e eficiente!

Como usar os óleos essenciais?

Inalação direta: Pingue o óleo (já diluído) nas mãos, faça uma concha e respire lentamente. 4 respirações já ajudam!
Difusor de aromas: Coloque algumas gotinhas no aparelho e ligue. Em poucos minutos, o ambiente todo estará tomado pelo aroma.
Banhos aromáticos: Pingue algumas gotas na água morna da banheira ou use em sabonetes líquidos neutros.
Massagens relaxantes: Misture os óleos com um óleo vegetal (como óleo de coco) e aplique na pele.